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儿童健身操教学

发布时间:2020-01-03 02:04:06

儿童健身操教学

无论是小宝宝,还是儿童,学习健身操都是有益无害的。儿童可以锻炼孩子的视、听、触等感觉的灵敏度,还能强身壮体。儿童健身操不同成人的健身操,因为孩子的身体还很稚嫩,在做操的时候,要特别注意动作的幅度,在动作相对比较大的时候。接下来,妈网百科介绍儿童健身操教学方法吧!

婴幼儿健身操教学

1、打水操:让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。

2、打鼓操:让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。以同样的动作,右手也做一次。左、右两手一同向胸口敲一次。

3、扭扭操:让宝宝平躺,握住宝宝双脚。将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。

4、颈部操:让宝宝趴着。双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。轻轻地放平宝宝,如此反复10次。

儿童健身操教学

睁大眼睛,右转一圈,左转一圈,重复几次,一般转一边跟着念“眼睛圆”。伸长脖子,分别依次向前后左右点头,且转圈,并念着“点头儿”。双肩运动,上抬,下放,向前转圈,再向后,或是左肩向后转,右肩向前转。扭屁股,往后翘起屁股,左摆右扭;向前弯腰,双手按在膝盖上,前后左右转动膝盖。重心移到左脚,抬举起右脚,把脚尖当成画笔在空中画圆,先顺时针后逆时针,然后换脚转圈。身体下蹲,向前做翻滚动作。


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